Du bist dabei.

Schön, dass du die Challenge annimmst. Deine Bestätigung liegt gleich in deinem Postfach. Tag 1 wartet schon auf dich.

So läuft deine Challenge

Jeden Morgen kommt eine kurze Mail mit dem Tag, der Videolänge und einem Knopf zum Üben. Dein Tag 1 beginnt heute.

Du bekommst dein persönliches Fazit mit einer Frage zum Mitnehmen. Nach Tag 7 stellen wir dir drei kurze Fragen, damit der Weg zu dir passt.

Du hast einen Tag verpasst? Mach dort weiter, wo du warst. Es gibt kein Zu spät.

Ankommen und Atemfokus, 17 Minuten. Rolle deine Matte aus und leg los.

Alle 30 Tage auf einen Blick, mit Titel, Länge und Videolink.

Über 250 Übende im WhatsApp-Kreis tauschen sich täglich aus.

Die Mail kommt in wenigen Minuten. Finde sie nicht? Schau im Spam-Ordner nach und markiere sie als wichtig, damit dein Tag jeden Morgen ankommt.